Te Dik - Obesitas
- voor een beter begrip hiervan zou het goed zijn om de Inleiding al gelezen te hebben.
In de afgelopen halve eeuw zijn we dikker geworden, veel mensen 'te dik', en ook het aantal mensen dat 'veel te dik' is ('obees') is geworden neemt elk jaar nog toe, ondanks alle waarschuwingen en 'goede adviezen' in de media.
Iedereen begrijpt best, dat 'elk pondje door het mondje' komt, ook dikke mensen, maar juist zij letten meestal goed op wat ze eten. En zo'n gezegde drijft hen dan ook tot boosheid, én wanhoop.
Hoewel deze website vooral gericht is op kinderen, zijn ook volwassenen met obesitas even welkom, omdat deze informatie voor hen zelf even nuttig is (dit geldt trouwens ook voor 'Buikpijn' en voor Verstoppingsklachten).
Natuurlijk gaat het bij 'Te Dik' wel degelijk óók om een caloriebalans, die aangeeft dat er meer inkomt dan uitgaat. En dus probeert iedereen minder te eten en meer te bewegen - en toch schiet het niet op. En als 'vermageringsdiëten' al helpen, beklijft het effect daarvan vaak maar kort - het bekende Jojo-effect.
Over hoe het komt, dat de een veel meer 'aanleg' heeft om dik te worden dan de ander, weten we nog te weinig. Het heeft met iemands 'stofwisseling' te maken, en is vaak familiair - maar met het weten daarvan schieten we (nog) niet veel op. Obesitas is niet leuk, ook lastig doordat je dat overgewicht moet meetorsen en er minder vlot door beweegt, maar het verreweg grootste nadeel zit hem in een veel grotere kans op 'welvaartsziekten': op jeugdige leeftijd de klachten als boven genoemd, met op latere o.a. leeftijd hart- en vaatziekten, darmkanker en diabetes-type-2.
Het belang van het flipboekje Te Dik zit hem in voorlichting over de oorzaken van ons overgewicht, en dus van de welvaartsziekten. Pas als je die oorzaken kent en begrijpt, kan je er wat aan doen en ben je daar ook toe gemotiveerd. Heel in het kort komt het neer op een 'normalisering' van jullie voedingspatroon - 'jullie', want alleen als gezin samen kan dit jou en/of je kind lukken.
"Ja, maar ik eet heel normaal !", zeg je? Tsja, het ene normaal is het andere niet - dat ligt dan aan de 'norm' die je hanteert. Over de échte 'norm' lees je meer in dit flipboekje. Als je meegaat in die aanbevelingen, volgt een heel geleidelijke normalisering van je (jullie) gewicht - en dat zónder honger - en dat is maar goed ook, want 'honger' is supersterk, daar win je het toch niet van. De tekst van de flipboekjes leest vlot, maar kost natuurlijk wel wat tijd. Je krijgt er heel nuttige en handige informatie voor terug, en betere kansen op een goede gezondheid. Succes met lezen !
Voor dokters, diëtisten en andere professionals bevat dit flipboek in combinatie met het flipboek Gezonde voeding en Leefstijl alle voorlichting die nodig is bij obesitas. In de vorm van een groepsinstructie voor ouders, kinderen en z.m. grootouders nam dit een dagdeel in beslag (met hierin twee pauzes met voorbeelden van vezelrijke consumpties).
Om dit flipboek goed te kunnen lezen, ga je naar de 3 puntjes ⁞ rechts in de bovenbalk - en kies daar 'Fullscreen'.
Je kunt ook met Ctrl + de tekst vergroten. Als je het nog groter wilt zien, kun je op het vergrootglas links klikken - met je linker muisknop kan je dan de bladzij schuiven tot waar je dat wenst (niet voor smartphones). Update 2020-05-01
- voor een beter begrip hiervan zou het goed zijn om de Inleiding al gelezen te hebben.
In de afgelopen halve eeuw zijn we dikker geworden, veel mensen 'te dik', en ook het aantal mensen dat 'veel te dik' is ('obees') is geworden neemt elk jaar nog toe, ondanks alle waarschuwingen en 'goede adviezen' in de media.
Iedereen begrijpt best, dat 'elk pondje door het mondje' komt, ook dikke mensen, maar juist zij letten meestal goed op wat ze eten. En zo'n gezegde drijft hen dan ook tot boosheid, én wanhoop.
Hoewel deze website vooral gericht is op kinderen, zijn ook volwassenen met obesitas even welkom, omdat deze informatie voor hen zelf even nuttig is (dit geldt trouwens ook voor 'Buikpijn' en voor Verstoppingsklachten).
Natuurlijk gaat het bij 'Te Dik' wel degelijk óók om een caloriebalans, die aangeeft dat er meer inkomt dan uitgaat. En dus probeert iedereen minder te eten en meer te bewegen - en toch schiet het niet op. En als 'vermageringsdiëten' al helpen, beklijft het effect daarvan vaak maar kort - het bekende Jojo-effect.
Over hoe het komt, dat de een veel meer 'aanleg' heeft om dik te worden dan de ander, weten we nog te weinig. Het heeft met iemands 'stofwisseling' te maken, en is vaak familiair - maar met het weten daarvan schieten we (nog) niet veel op. Obesitas is niet leuk, ook lastig doordat je dat overgewicht moet meetorsen en er minder vlot door beweegt, maar het verreweg grootste nadeel zit hem in een veel grotere kans op 'welvaartsziekten': op jeugdige leeftijd de klachten als boven genoemd, met op latere o.a. leeftijd hart- en vaatziekten, darmkanker en diabetes-type-2.
Het belang van het flipboekje Te Dik zit hem in voorlichting over de oorzaken van ons overgewicht, en dus van de welvaartsziekten. Pas als je die oorzaken kent en begrijpt, kan je er wat aan doen en ben je daar ook toe gemotiveerd. Heel in het kort komt het neer op een 'normalisering' van jullie voedingspatroon - 'jullie', want alleen als gezin samen kan dit jou en/of je kind lukken.
"Ja, maar ik eet heel normaal !", zeg je? Tsja, het ene normaal is het andere niet - dat ligt dan aan de 'norm' die je hanteert. Over de échte 'norm' lees je meer in dit flipboekje. Als je meegaat in die aanbevelingen, volgt een heel geleidelijke normalisering van je (jullie) gewicht - en dat zónder honger - en dat is maar goed ook, want 'honger' is supersterk, daar win je het toch niet van. De tekst van de flipboekjes leest vlot, maar kost natuurlijk wel wat tijd. Je krijgt er heel nuttige en handige informatie voor terug, en betere kansen op een goede gezondheid. Succes met lezen !
Voor dokters, diëtisten en andere professionals bevat dit flipboek in combinatie met het flipboek Gezonde voeding en Leefstijl alle voorlichting die nodig is bij obesitas. In de vorm van een groepsinstructie voor ouders, kinderen en z.m. grootouders nam dit een dagdeel in beslag (met hierin twee pauzes met voorbeelden van vezelrijke consumpties).
Om dit flipboek goed te kunnen lezen, ga je naar de 3 puntjes ⁞ rechts in de bovenbalk - en kies daar 'Fullscreen'.
Je kunt ook met Ctrl + de tekst vergroten. Als je het nog groter wilt zien, kun je op het vergrootglas links klikken - met je linker muisknop kan je dan de bladzij schuiven tot waar je dat wenst (niet voor smartphones). Update 2020-05-01
Lees je deze tekst liever op papier of via een pdf-reader, dan kan je hieronder de pdf downloaden
(Marchinus Hofkamp, kinderarts n.p).
| 2020-05-01__te_dik_def.pdf |