'Gewoon' gezond eten en bewegen
Over wat gezond bewegen is, verschillen de meningen ook wel wat (daarover zullen we het hier niet hebben), maar over 'gezonde voeding' wel. Een modewoord voor gezonde voeding en beweging is 'Leefstijl', en ook daarin zijn dus veel verschillende ideeën te vangen. Op zich is het denken over gezonde voeding niet slecht, maar zonder wetenschappelijke onderbouwing wordt onder 'leefstijl' ook heel wat tegenstrijdigs beweerd. Toch mogen we blij zijn, dat dit inzicht nu eindelijk ook in wetenschappelijke kringen begint door te breken [139]. Onze praktijk kinder-geneeskunde benaderde welvaartskwalen als Verstoppingsklachten, 'Buikpijn' en Te Dik zijn, al sinds de tachtiger jaren met een vrij intensieve begeleiding van de verwerking van voeding in het lichaam van deze kinderen - van voedsel tot poep. Hierbij stonden steeds kind & zijn context (dus het gezin) centraal. Zo'n begeleiding begon altijd met een uitgebreide groepsvoorlichting aan het hele gezin (bij voorkeur mét grootouders) - in een groep met anderen.
Vrijwel steeds was de conclusie, dat dit verwerkingsproces niet gezond verliep en wel móést samenhangen met het voedingspatroon, en daarmee met het ontlastingspatroon. Verwijzing naar de diëtist haalde zelden wat uit, eigen voorlichting in gezinsverband, samen met die intensieve begeleiding wél.
In de loop van zo'n begeleiding bleek steevast, dat ook andere gezinsleden na eerst wat protesteren, zich duidelijk beter gingen voelen, waar nodig ook geleidelijk afvielen tot normale proporties, door de ingezette 'normalisering' van voeding en ontlastingspatroon. Zonder begrip van de achtergronden lukte dit niet - daarom deze voorlichting.
Ook dat bij dit proces geen 'honger' hoeft te worden geleden, is wezenlijk voor het slagen ervan.
Mocht je nieuwsgierig zijn geworden, lees dan dit flipboek.
Maar mocht er sprake zijn van een van de genoemde drie klachten, begin dan eerst daar, door nu terug te gaan naar de overzichtspagina van deze drie.
Om dit flipboek goed te kunnen lezen, ga je naar de 3 puntjes ⁞ rechts in de bovenbalk - en kies daar 'Fullscreen'.
Je kunt ook met Ctrl + de tekst vergroten. Als je het nog groter wilt zien, kun je op het vergrootglas links klikken - met je linker muisknop kan je dan de bladzij schuiven tot waar je dat wenst (niet voor smartphones). Update 2020-05-01
Over wat gezond bewegen is, verschillen de meningen ook wel wat (daarover zullen we het hier niet hebben), maar over 'gezonde voeding' wel. Een modewoord voor gezonde voeding en beweging is 'Leefstijl', en ook daarin zijn dus veel verschillende ideeën te vangen. Op zich is het denken over gezonde voeding niet slecht, maar zonder wetenschappelijke onderbouwing wordt onder 'leefstijl' ook heel wat tegenstrijdigs beweerd. Toch mogen we blij zijn, dat dit inzicht nu eindelijk ook in wetenschappelijke kringen begint door te breken [139]. Onze praktijk kinder-geneeskunde benaderde welvaartskwalen als Verstoppingsklachten, 'Buikpijn' en Te Dik zijn, al sinds de tachtiger jaren met een vrij intensieve begeleiding van de verwerking van voeding in het lichaam van deze kinderen - van voedsel tot poep. Hierbij stonden steeds kind & zijn context (dus het gezin) centraal. Zo'n begeleiding begon altijd met een uitgebreide groepsvoorlichting aan het hele gezin (bij voorkeur mét grootouders) - in een groep met anderen.
Vrijwel steeds was de conclusie, dat dit verwerkingsproces niet gezond verliep en wel móést samenhangen met het voedingspatroon, en daarmee met het ontlastingspatroon. Verwijzing naar de diëtist haalde zelden wat uit, eigen voorlichting in gezinsverband, samen met die intensieve begeleiding wél.
In de loop van zo'n begeleiding bleek steevast, dat ook andere gezinsleden na eerst wat protesteren, zich duidelijk beter gingen voelen, waar nodig ook geleidelijk afvielen tot normale proporties, door de ingezette 'normalisering' van voeding en ontlastingspatroon. Zonder begrip van de achtergronden lukte dit niet - daarom deze voorlichting.
Ook dat bij dit proces geen 'honger' hoeft te worden geleden, is wezenlijk voor het slagen ervan.
Mocht je nieuwsgierig zijn geworden, lees dan dit flipboek.
Maar mocht er sprake zijn van een van de genoemde drie klachten, begin dan eerst daar, door nu terug te gaan naar de overzichtspagina van deze drie.
Om dit flipboek goed te kunnen lezen, ga je naar de 3 puntjes ⁞ rechts in de bovenbalk - en kies daar 'Fullscreen'.
Je kunt ook met Ctrl + de tekst vergroten. Als je het nog groter wilt zien, kun je op het vergrootglas links klikken - met je linker muisknop kan je dan de bladzij schuiven tot waar je dat wenst (niet voor smartphones). Update 2020-05-01
42 Bladzijden is best veel, maar de tekst is helder en leest gemakkelijk. Hij biedt een goede achtergrond, nodig voor een goede motivatie tot Leefstijl-verandering. Die geeft toegang tot een gezonder leven, nu en in de toekomst. Lees je het liever op papier of via een e-reader, dan kan je hieronder de pdf downloaden (Marchinus Hofkamp, kinderarts n.p).
2020-05-14_leefstijl_def.pdf | |
File Size: | 2573 kb |
File Type: |
Terug naar het overzicht "Voeding, Poepproblemen, Buikpijn, Te Dik" : klik hier